Аспержи Сурови - хранителна стойност, енергийно съдържание

100 г съдържат:
20 килокалории
2.20 г протеин
3.88 г въглехидрати
0.12 г мазнини


Въглехидрати

Фибри 2.10 г
Нишесте Няма информация
Захари 1.88 г
Галактоза 0 г
Глюкоза 0.65 г
Захароза 0.23 г
Лактоза 0 г
Малтоза 0 г
Фруктоза 1 г

Витамини

Бетаин 0.60 мг
Витамин A 756 IU
Витамин B1 (Тиамин) 0.14 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) 0.14 мг
Витамин B3 (Ниацин) 0.98 мг
Витамин B4 (Холин) 16 мг
Витамин B5 (Пантотенова киселина) 0.27 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) 0.09 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) 0 мкг
Витамин C 5.60 мг
Витамин D 0 IU
Витамин E 1.13 мг
Витамин K1 41.60 мкг
Витамин K2 (MK04) Няма информация

Аминокиселини

Аланин 0.12 г
Аргинин 0.09 г
Аспарагинова киселина 0.51 г
Валин 0.12 г
Глицин 0.09 г
Глутамин 0.23 г
Изолевцин 0.08 г
Левцин 0.13 г
Лизин 0.10 г
Метионин 0.03 г
Пролин 0.07 г
Серин 0.11 г
Тирозин 0.05 г
Треонин 0.08 г
Триптофан 0.03 г
Фенилаланин 0.08 г
Хидроксипролин Няма информация
Хистидин 0.05 г
Цистин 0.03 г

Мазнини

Мазнини 0.12 г
    Мононенаситени мазнини 0 г
    Полиненаситени мазнини 0.05 г
    Наситени мазнини 0.04 г
    Трансмазнини Няма информация

Минерали

Желязо 2.14 мг
Калий 202 мг
Калций 24 мг
Магнезий 14 мг
Манган 0.16 мг
Мед 0.19 мг
Натрий 2 мг
Селен 2.30 мкг
Флуорид Няма информация
Фосфор 52 мг
Цинк 0.54 мг

Стероли

Холестерол 0 мг
Фитостероли 24 мг
Стигмастероли Няма информация
Кампестероли Няма информация
Бета-ситостероли Няма информация

Още

Алкохол 0 г
Вода 93.22 г
Кофеин 0 мг
Теобромин 0 мг
Пепел 0.58 г