Овес - хранителна стойност, енергийно съдържание

100 г съдържат:
389 килокалории
16.89 г протеин
66.27 г въглехидрати
6.90 г мазнини


Въглехидрати

Фибри 10.60 г
Нишесте Няма информация
Захари Няма информация
Галактоза Няма информация
Глюкоза Няма информация
Захароза Няма информация
Лактоза Няма информация
Малтоза Няма информация
Фруктоза Няма информация

Витамини

Бетаин Няма информация
Витамин A 0 IU
Витамин B1 (Тиамин) 0.76 мг
Витамин B2 (Рибофлавин) 0.14 мг
Витамин B3 (Ниацин) 0.96 мг
Витамин B4 (Холин) Няма информация
Витамин B5 (Пантотенова киселина) 1.35 мг
Витамин B6 (Пиридоксин) 0.12 мг
Витамин B9 (Фолиева киселина) 0 мкг
Витамин B12 (Кобалкамин) 0 мкг
Витамин C 0 мг
Витамин D 0 IU
Витамин E Няма информация
Витамин K1 Няма информация
Витамин K2 (MK04) Няма информация

Аминокиселини

Аланин 0.88 г
Аргинин 1.19 г
Аспарагинова киселина 1.45 г
Валин 0.94 г
Глицин 0.84 г
Глутамин 3.71 г
Изолевцин 0.69 г
Левцин 1.28 г
Лизин 0.70 г
Метионин 0.31 г
Пролин 0.93 г
Серин 0.75 г
Тирозин 0.57 г
Треонин 0.58 г
Триптофан 0.23 г
Фенилаланин 0.90 г
Хидроксипролин Няма информация
Хистидин 0.41 г
Цистин 0.41 г

Мазнини

Мазнини 6.90 г
    Мононенаситени мазнини 2.18 г
    Полиненаситени мазнини 2.54 г
    Наситени мазнини 1.22 г
    Трансмазнини Няма информация

Минерали

Желязо 4.72 мг
Калий 429 мг
Калций 54 мг
Магнезий 177 мг
Манган 4.92 мг
Мед 0.63 мг
Натрий 2 мг
Селен Няма информация
Флуорид Няма информация
Фосфор 523 мг
Цинк 3.97 мг

Стероли

Холестерол 0 мг
Фитостероли Няма информация
Стигмастероли Няма информация
Кампестероли Няма информация
Бета-ситостероли Няма информация

Още

Алкохол 0 г
Вода 8.22 г
Кофеин Няма информация
Теобромин Няма информация
Пепел 1.72 г